Tổng hợp 13 thiết bị rèn luyện sức khoẻ tại nhà cho người bận rộn

Rèn luyện sức khỏe là điều cần làm mỗi ngày để luôn khỏe khoắn, dồi dào năng lượng. Tuy nhiên, những người bận rộn thường khó sắp xếp được thời gian để tập luyện. Cùng Getfit-academy.edu.vn tìm hiểu 13 thiết bị rèn luyện sức khỏe tại nhà cho người bận rộn nhé!

Máy chạy bộ

Thiết bị đầu tiên được kể đến chính là máy chạy bộ. Máy chạy bộ được sản xuất với nhiều kích thước nên bạn có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp với diện tích nhà bạn. Loại máy này rất thích hợp cho những ai làm việc văn phòng cũng như có lịch làm toàn thời gian.

Thiết bị này thường được trang bị đa dạng bài tập, cho phép người dùng đi hoặc chạy bộ ngay tại không gian sống của mình một cách tiện lợi. Bạn có thể tận dụng được thời gian rảnh và sử dụng máy mà không cần đến phòng gym.

Máy Chạy Bộ Airbike Sport MK-277 có thiết kế phù hợp với mọi không gian

Xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục cũng là thiết bị rèn luyện sức khoẻ tại nhà tương đối phổ biến và được nhiều người chọn lựa bởi đạp xe là bài tập giúp đốt cháy calo khá hiệu quả.

Các kiểu dáng của xe đạp thể dục khá đa dạng và đáp ứng được sở thích của người dùng. Các loại xe còn được trang bị đầy đủ thông số về tốc độ, nhịp tim giúp bạn dễ dàng theo dõi tình hình sức khỏe và điều chỉnh chế độ luyện tập phù hợp.

Xe Đạp Tập Thể Dục Makano MKXD-00002 được trang bị đầy đủ thông số về tốc độ, nhịp tim giúp bạn dễ dàng theo dõi tình hình sức khỏe

Máy tập đá đùi

Máy tập đá đùi hỗ trợ rất tốt cho bài tập đùi trước. Sử dụng máy giúp nữ giới giảm mỡ thừa ở vùng đùi, có phần đùi săn chắc, thon gọn hơn.

Với nam giới sẽ kích thích được vùng cơ đùi ngày càng khỏe, hỗ trợ tăng kích thước đùi. Chiếc máy này rất phù hợp cho những người bận rộn muốn cải thiện kích thước đùi và cần tập trung tập luyện vào nhóm đùi.

Máy tập đá đùi phù hợp cho những người bận rộn cần tập trung tập luyện vào nhóm đùi

Ghế tập bụng

Ghế tập bụng khá dễ sử dụng với cấu trúc đơn giản, bạn không cần các thiết bị hỗ trợ mà chỉ cần sử dụng lực bụng để tập luyện. Ghế có độ dốc ra sau nhất định và thường có thể điều chỉnh các mức độ giúp bạn tập một cách dễ dàng.

Nếu bạn không có thời gian ra các phòng gym, chỉ cần thực hiện động tác gập bụng trên ghế tập bụng là bạn đã giảm được phần mỡ bụng dưới một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Bạn chỉ cần thực hiện động tác gập bụng trên ghế tập bụng là bạn đã giảm được phần mỡ bụng dưới

Ghế đẩy ngực

Ghế đẩy ngực có tác dụng chính là làm nở nang vùng ngực, săn chắc bắp tay đồng thời rèn luyện sức khỏe dẻo dai. Bạn có thể lắp đặt ghế đẩy ngực ở nhà, trong văn phòng hoặc bất cứ đâu mà bạn muốn để có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi và theo thời gian rảnh của bạn.

Chỉ với 15 phút tập luyện mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình. Điều này rất phù hợp với người bận rộn hay người có lịch trình công việc dày đặc.

Chỉ với 15 phút mỗi ngày với ghế đẩy ngực giúp bạn cải thiện được ngoại hình

Ghế tập tạ

Ghế tập tạ là một dụng cụ tập thể hình chuyên nghiệp rất quen thuộc với phái mạnh. Thiết bị này giúp người tập có cơ bắp và cơ bụng cuồn cuộn như mong muốn.

Bạn có thể mua ghế tập tạ đặt tại nhà riêng của mình để thuận tiện cho việc luyện tập. So với phòng gym, bạn không cần phải đợi đến lượt mà có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi, giúp bạn tiết kiệm được thời gian.

Ghế tập tạ tại nhà hỗ trợ người dùng tập luyện cơ ngực hiệu quả tại nhà

Tạ đơn

Tạ đơn (hay tạ tay) là dụng cụ tập gym rất phổ biến. Bên ngoài tạ đơn được bao phủ bởi một lớp cao su bên ngoài nên có độ bám tốt, tạ cũng được sản xuất với nhiều kích cỡ, trọng lượng khác nhau cho bạn lựa chọn.

Bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm những địa điểm bán tạ đơn một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể linh động thời gian tập tạ, có thể là giờ giải lao hay sau khi ăn xong khoảng 1 giờ. Bạn cũng có thể đặt tạ đơn ở bất cứ đâu như nhà, văn phòng, công ty,…

Tạ đơn là lựa chọn số một cho những ai muốn tập luyện tại văn phòng

Tạ chuông

Tạ chuông có kích thước nhỏ, bền là dụng cụ quen thuộc trong các bài tập gym. Tạ có tính linh hoạt cao, giúp kích thích các khối cơ phát triển toàn diện. Chỉ với một dụng cụ, bạn có thể cải thiện sức khỏe lẫn ngoại hình vô cùng hiệu quả.

Kích thước của tạ chuông rất tiện lợi cho người sử dụng, nhất là khi không gian sống của bạn không đủ rộng để chứa nhiều dụng cụ tập gym. Mặt khác tạ vẫn đảm bảo hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập cải thiện vóc dáng nhanh chóng.

Người tập cải thiện được vóc dáng nhanh chóng khi sử dụng tạ chuông

Bóng tạ

Bóng tạ thường có trọng lượng khá cao, giúp người tập tập trung rèn luyện được sức bền và tăng cường được các nhóm cơ. Bạn có thể tranh thủ tập luyện lúc ngủ dậy hoặc sau bữa ăn nhẹ.

Bóng tạ có thể ứng dụng được nhiều bài tập tác động vào các bộ phận cơ thể khác nhau, giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe nhanh chóng.

Bóng tạ giúp bạn rèn luyện các nhóm cơ trên cơ thể một cách toàn diện, nhanh chóng

Xà đơn đa năng

Cấu trúc của xà đơn gồm một thanh xà làm bằng thép hoặc sắt, hai đầu có ren xoáy. Thiết bị này được sử dụng để tập luyện cho tuyến cơ phía trên như cơ vai, bắp tay của cơ thể.

Xà đơn được lắp ráp khá đơn giản, không cần phải khoan hay đục lỗ trên tường làm ảnh hưởng không gian sống của bạn nên rất thích hợp để lắp đặt và sử dụng tại nhà.

Xà đơn đa năng lắp đặt rất dễ dàng

Xà đơn gắn cửa

Xà đơn gắn cửa có cấu tạo đơn giản, chỉ cần khoan lỗ và gắn vào hai bên cửa là bạn đã có thể sử dụng. Thiết bị này phù hợp cho những ai muốn tập xà đơn nhưng không gian sống quá chật chội, không đủ để lắp đặt xà đơn đa năng.

Xà đơn gắn cửa giúp tối ưu không gian sống của người sử dụng

Con lăn tập cơ bụng

Đây là dụng cụ thể thao có thiết kế nhỏ gọn thường được sử dụng trong bài tập cần gập bụng theo cường độ cao, giúp người tập dễ dàng có được vóc dáng mình mong muốn.

Kích thước nhỏ gọn của con lăn giúp bạn dễ dàng để tại văn phòng làm việc và tập luyện trong khi nghỉ giữa giờ. Chỉ với một thiết bị tập luyện duy nhất giúp bạn tiết kiệm thời gian và tăng hiệu quả tập luyện.

Chỉ với một thiết bị tập luyện là con lăn tập bụng giúp bạn tiết kiệm thời gian tập luyện.

Dây nhảy

Dây nhảy là dụng cụ rất dễ tìm mua và dễ sử dụng. Cấu tạo của dây đơn giản, gọn nhẹ gồm sợi dây nhựa gắn với hai đầu tay cầm. Người bận rộn rất phù hợp với dây nhảy bởi công cụ này dễ tìm kiếm, dễ sử dụng.

Hầu như ai cũng biết cách nhảy dây nên không cần tốn thời gian tìm hiểu nguyên lý hoạt động như các công cụ khác. Ngoài ra, bạn không cần chuẩn bị trang phục chuyên dụng và mất thì giờ chuẩn bị kỹ càng trước khi nhảy,

Bất cứ thời gian nào bạn cũng có thể nhảy dây để rèn luyện sức khoẻ

Trên đây là thông tin hữu ích về 13 thiết bị tập thể dục nâng cao sức khoẻ phù hợp cho người bận rộn. Hy vọng bạn sẽ chọn được thiết bị phù hợp với bản thân. Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!