🔑 Tập luyện tim phổi (𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠): còn được gọi là tập luyện sức bền tim mạch hay tập luyện thể lực. Là phương pháp kết hợp có hệ thống những bài tập hay các hoạt động sử dụng phần lớn các cơ của cơ thể để làm tăng và duy trì nhịp tim cùng […]
🔥 Hậu Covid, nhiều bệnh nhân đang gặp vô số những vấn đề về sức khỏe. Trong đó tiêu biểu là các bệnh về hô hấp, tâm lý, tim mạch… Bất kể ai sau khi hết Covid đều muốn tìm một chế độ tập luyện để hồi phục sức khỏe nhanh nhất. 🔥 Chương […]
👉 Ngày nay, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. PT nếu được tiếp cận những tri thức từ cơ bản cho đến chuyên sâu về ngành dinh dưỡng sẽ bổ trợ rất nhiều cho công việc huấn luyện khách hàng. 💁♂️ Tham gia […]
Lợi ích của Kickboxing là gì? – Kickboxing là một hình thức võ thuật sử dụng toàn bộ cơ thể để vận động. Môn thể thao này kết hợp các bước di chuyển từ các loại võ thuật khác, chẳng hạn như karate, cũng như quyền anh. – Có nhiều loại kickboxing khác nhau, mỗi […]
Lợi ích của Kickboxing là gì? Kickboxing là một hình thức võ thuật vận động toàn cơ thể. Môn thể thao này kết hợp các bước di chuyển từ các loại võ thuật khác, chẳng hạn như karate, cũng như quyền anh. Có nhiều loại kickboxing khác nhau, mỗi loại có các quy tắc khác nhau. Ví […]
Huấn luyện viên võ thuật Kick Boxing tại Getfit Academy được đào tạo như thế nào, để có thể trở thành huấn luyện viên chuyên nghiệp, bạn cần phải trau dồi vô vàn kỹ năng tập luyện và kiến thức chăm sóc chuyên sâu khi huấn luyện cho khách hàng. —————————————- THÔNG TIN LIÊN HỆ: […]
Không sử dụng băng đa khi tập luyện Boxing, Muay Thai, Kick Boxing,…là một trong những sai lầm thường mắc phải của những người mới tập luyện. Dưới đây là tầm quan trọng của việc xử dụng băng tay quấn khi tập luyện Bảo vệ khớp ngón tay và cổ tay không bị xảy ra […]
Bộ não con người rất dễ bị kích thích và thu hút, nhất là bởi những cảnh tượng lạ có thể gây ra cảm xúc mạnh mẽ hay tạo được cảm giác sợ hãi khi bản thân chưa trải qua những chuyện kinh dị đó ngoài đời thực. Giống như một số người mắc phải […]
*Nghỉ tập thể dục bao lâu? Khi bạn đã có thói quen tập thể dục, bạn có thể lo lắng về việc mất tiến độ nếu bạn dành thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nghỉ tập thể dục một vài ngày thực sự tốt cho bạn và có thể giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục […]
Sơ lượt về 1-RM (One-Repetition Maximum) test: 1-RM được xem là “tiêu chuẩn vàng” để đo sức mạnh tối đa, 1RM test có thể được thực hiện trên nhiều đối tượng, từ trẻ em trên 6 tuổi đến bệnh nhân trung niên bị bệnh tim mạch vành. Hơn nữa, 1RM đã được chứng minh là một thước […]
Abdominal bracing là khi bạn co tất cả các cơ xung quanh cột sống (core) để tạo ra một chiếc áo giáp siêu cứng bao quanh bảo vệ cột sống của bạn khỏi các vị trí có thể gây tổn thương tủy sống, đốt sống hoặc dây thần kinh. Điều này đặc biệt quan trọng khi nâng […]
“XUỐNG HÍT VÀO, LÊN THỞ RA”, xin đừng làm như vậy khi nâng vật nặng nếu như bạn còn yêu thương cột sống của mình! Hít thở đúng cách là một kỹ thuật giúp bạn an toàn và cải thiện sức mạnh khi bạn thực hiện các kỹ thuật khó như Squat, Deadlift, Bench press, […]